राज एक्सप्रेस। एक ही मौसम में गर्मी और सर्दी दोनों का एहसास हो, तो समझ लें कि, अपना विशेष ध्यान रखने का समय आ गया है। यह वो समय है, जिसमें खाना-पीना, साफ-सफाई और रहन-सहन का ख्याल पूरी तत्परता से रखना होगा। अगर ऐसा नहीं करते हैं, तो इसका असर सीधा सेहत पर पड़ेगा। जानकारी दे रही हैं चयनिका निगम मौसम बदल रहा है और यह सेहत में भी ढेरों बदलाव ला रहा है। इसकी वजह से ढ़ेरों बीमारियां घर कर रही हैं। परिवार में किसी को खांसी हो रही है, तो किसी को बुखार। अब ऐसे में ये जरूरी है कि गर्मी और सर्दी के इस मौसम में खुद का ख्याल अच्छे से रखा जाए।

अपने परिवार और खुद को स्वस्थ रखने के लिए क्या-क्या जरूरी कदम उठाएं, आइये जानें-
  • बीमारियां, जो आती हैं सामने

फिलहाल ऐसा मौसम चल रहा है, जिसमें तापमान परिवर्तन कई सारी दिक्कतों को सामने ले आता है। दरअसल, कभी सर्दी और कभी गर्मी शरीर को कई तरह से बीमार कर देती है। इस वक्त रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो, तो सांस से जुड़ी दिक्कतें खासतौर पर परेशान करती हैं। ऐसे मौसम में सांस फूलना, छींकें आना, अस्थमा और खांसी के साथ पुरानी एलर्जी भी सेहत को प्रभावित करती है। ब्लड प्रेशर, दिल और दिमाग की बीमारियां भी ऐसे मौसम में खूब परेशान करती हैं।

  • संक्रमण से जरूरी है बचाव-

मौसम बदलता है, तो सबसे पहले संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में तो तरह-तरह के कीटाणु होते ही हैं। इसलिए ऐसे काम बिल्कुल नहीं करने चाहिए, जिससे कीटाणु का शरीर से संपर्क बढ़े। कपड़े हमेशा साफ और सूती पहनें। बाहर का खाना न खाएं। सिर्फ घर का कम तेल-मसाले वाला खाना ही खाएं, ताकि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े और आप बीमारियों से दूर रहें।

  • घरेलू जड़ी-बूटियां भी करेंगी सुरक्षा-

सर्दी हो या गर्मी, जड़ी-बूटियां हमेशा ही सेहत को फायदा पहुंचाती हैं। ऐसे में घर के किचन से ही कई सारी जड़ी-बूटियां चुन ली जाएं, तो इनका सेवन कई बीमारियों से बचा लेता है। अदरक, इलायची, अजवाइन, सौंफ आसानी से हर किचन में मिल जाती हैं और ये अपने आप में जड़ी-बूटी का ही काम करती हैं। इनके अलावा आंवला, ब्रह्मी, तुलसी, एलोवेरा भी ज्यादातर घरों में मिल जाते हैं, जो शरीर के लिए दवा का काम करते हैं। रोजाना इनका सेवन जरूर करें।

  • भाप करेगी मदद

बीमारियों के इस दौर में सांस, खांसी और फेफड़ों से जुड़ी दिक्कतें बढ़ जाती हैं। मतलब, इन दिनों शरीर के ये अंग बीमारियों को जल्दी आकर्षित करते हैं। इनसे बचने के लिए दिनभर में एक बार भाप जरूर लें। अगर बीमारी हो गई है, तो दिन में दो बार भाप लें। साथ में नमक वाले पानी से गरारे भी किए जा सकते हैं। इस तरह से सांस, खांसी और फेफड़ों से जुड़ी दिक्कतों में आराम मिलेगा।

  • अचानक न छूटे स्वेटर का साथ-

अभी के मौसम में लोग अचानक से गर्मी महसूस करने लगते हैं और इसीलिए स्वेटर अचानक से पहनना भी बंद कर देते हैं। ऐसा करना ठीक नहीं है। स्वेटर में गर्मी लग रही है, तो पूरी बांह के कपड़े जरूर पहनें। इससे भी कई बीमारी आपसे दूर रहेंगी, क्योंकि आप बैक्टीरिया से दूर रहेंगे।

  • गर्म पानी करेगा कमाल-

खाना खाने के एक घंटे पहले और आधे घंटे बाद गर्म पानी पीना सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है। सर्दी हो या गर्मी, कोशिश करें कि गुनगुना पानी ही पिएं। इससे पाचन क्रिया ठीक रहती है। इससे बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की आशंका भी काफी कम हो जाती है।

5/5 (1)

Please rate this

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Enter Captcha Here : *

Reload Image